Kita sering sibuk dengan rutin harian sehingga kadang-kadang kita terlupa untuk menjaga
kesihatan mental kita. Berikut adalah 5 tanda yang mungkin menunjukkan anda perlu berhenti
sejenak dan memberi perhatian kepada diri sendiri:
𝗦𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝘀𝗮 𝗥𝗮𝘀𝗮 𝗧𝗲𝗿𝘁𝗲𝗸𝗮𝗻:Jika anda merasa tertekan secara berterusan tanpa sebab yang jelas,
ini mungkin tanda anda perlu mencari bantuan atau cara untuk mengurangkan tekanan.
𝗞𝗲𝗵𝗶𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗠𝗶𝗻𝗮𝘁 𝗱𝗮𝗹𝗮𝗺 𝗔𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗞𝗲𝗴𝗲𝗺𝗮𝗿𝗮𝗻: Jika perkara yang sebelum ini anda suka lakukan
kini terasa membosankan atau tidak menarik, ia mungkin petunjuk bahawa anda memerlukan
rehat atau perubahan.
𝗚𝗮𝗻𝗴𝗴𝘂𝗮𝗻 𝗧𝗶𝗱𝘂𝗿: Masalah tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan boleh menjadi tanda
bahawa minda anda tidak tenang dan memerlukan perhatian.
𝗣𝗲𝗿𝘂𝗯𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗹𝗮𝗺 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻: Sama ada anda makan terlalu banyak atau langsung tiada
selera makan, perubahan mendadak dalam pola makan boleh menunjukkan tekanan mental
yang perlu ditangani.
𝗥𝗮𝘀𝗮 𝗞𝗲𝗹𝗲𝘁𝗶𝗵𝗮𝗻 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗧𝗶𝗱𝗮𝗸 𝗕𝗶𝗮𝘀𝗮: Jika anda merasa letih walaupun selepas tidur yang cukup
atau rehat, mungkin anda sedang mengalami keletihan mental yang memerlukan perhatian lebih.
Jika anda mengalami salah satu atau lebih daripada tanda-tanda ini, jangan tunggu lagi! Ambil
masa untuk berehat, berbincang dengan seseorang yang anda percayai, atau dapatkan bantuan
profesional. Kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal, jadi jaga diri anda
dengan baik! 
